Ritmi frenetici, rumori esterni, insoddisfazione e problemi di varia natura: tante possono essere le cause di stress, ansia e la difficoltà a rilassarsi sono problemi sempre più comuni. Per fortuna, la tecnologia può essere un valido alleato grazie ad app progettate per aiutarti a meditare, rilassarti e dormire meglio. Se hai bisogno di una pausa dalla frenesia quotidiana, ecco una selezione delle migliori app per ritrovare la serenità.
Calm – Meditazione e Relax per Tutti
Perché sceglierla?
Offre meditazioni guidate per ridurre lo stress e migliorare il sonno.
Include storie della buonanotte lette da voci celebri (come Matthew McConaughey).
Dispone di una vasta raccolta di musica rilassante e suoni della natura.
Ha sessioni di respirazione guidata per calmare la mente in pochi minuti.
Calm è una delle app più premiate nel campo della meditazione e del benessere mentale. È perfetta sia per principianti che per esperti e offre contenuti per tutte le esigenze, dalla gestione dello stress al miglioramento della concentrazione.
Disponibile su: iOS | Android
Headspace – La Meditazione per la Vita Quotidiana
Perché sceglierla?
Offre meditazioni guidate e percorsi personalizzati per imparare a gestire lo stress.
Ha sessioni rapide per rilassarsi in soli 3 minuti.
Include esercizi per migliorare il sonno, la concentrazione e l’energia mentale.
Dispone di contenuti per bambini e famiglie.
Headspace è ideale per chi vuole avvicinarsi alla meditazione senza complicazioni. L’app propone un approccio semplice e accessibile, con un linguaggio chiaro e percorsi adatti a ogni livello di esperienza.
Disponibile su: iOS | Android
BetterSleep – L’App Perfetta per Dormire Bene
Perché sceglierla?
Offre una vasta libreria di suoni rilassanti e ambienti sonori personalizzabili.
Include meditazioni per il sonno e storie della buonanotte.
Ha un tracker del sonno che analizza la qualità del tuo riposo.
Permette di creare mix audio personalizzati combinando pioggia, onde, vento e musica.
Se fai fatica ad addormentarti o hai il sonno disturbato, BetterSleep può aiutarti a rilassarti e a migliorare il riposo notturno. L’app è particolarmente utile per chi soffre di insonnia o ha difficoltà a spegnere la mente prima di dormire.
Disponibile su: iOS | Android
Serenity – Meditazione in Italiano
Perché sceglierla?
È interamente in italiano e perfetta per chi vuole iniziare a meditare.
Ha corsi di mindfulness strutturati in più livelli.
Offre esercizi di respirazione e rilassamento guidato.
Non ha pubblicità ed è completamente gratuita nella sua versione base.
Se sei alle prime armi con la meditazione e cerchi un’app semplice e chiara in italiano, Serenity è un’ottima scelta. Le sue sessioni brevi e facili da seguire la rendono ideale per chi ha poco tempo ma vuole introdurre la mindfulness nella propria vita.
Disponibile su: iOS | Android
Loóna – Rilassati e Preparati al Sonno in Modo Creativo
Perché sceglierla?
- Offre un’esperienza interattiva e visiva con paesaggi rilassanti chiamati sleepscapes.
- Combina musica, meditazione e storytelling in un’unica app.
- Aiuta a rilassarsi e a scollegarsi dai pensieri negativi prima di dormire.
- Perfetta per chi ha difficoltà a concentrarsi sulle classiche meditazioni guidate.
Loóna è un’app diversa dalle altre, pensata per chi vuole rilassarsi attraverso esperienze immersive e interattive. Se trovi noiose le tecniche di rilassamento tradizionali, questa app potrebbe fare al caso tuo!
Disponibile su: iOS | Android